Woow, Berenang Membuat Jantung Lebih Sehat

Berenang Membuat Jantung Lebih Sehat

Berita baik bagi Kamu yang suka olahraga berenang. Berenang mempunyai tak sedikit kegunaaan bagi kesehatan, salah satunya risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung. Demikian menurut suatu studi oleh Counsilman Center for the Science of Swimming Human Kemampuannce Laboratory di Indiana University.

Berenang adalah olahraga yang bisa diperbuat mulai dari anak-anak hingga orang tua. Olahraga ini juga terbilang aman diperbuat bagi orang yang obesitas sebab tak memberatkan tahap kaki saat digerakkan. Gerakan berirama serta melawan air dikualitas baik untuk kebugaran tubuh.

Semacam dikutip dari Huffingtonpost.com, kegunaaan berenang antara lain, memperkuat tubuh serta stabilitas, membenahi kebugaran aerobik, menurunkan trigliserida alias lemak dalam darah hingga Kolesterol, menambah HDL alias kolesterol baik, menurunkan tekanan darah, memperkuat otot tubuh, tergolong menguatkan tahap lutut.

Tak heran apabila olahraga dalam air ini terbukti dikualitas sangat baik bagi Kamu yang mempunyai persoalan ortopedi, semacam tahap lutut. Kolam renang pun tak jarang kali menjadi tempat terapi untuk orang-orang yang mempunyai persoalan persendian, tulang, serta otot.

Mengapung di air membikin beban tubuh menjadi ringan serta risiko cedera juga lebih rendah. Berada di air juga dipercaya bisa membikin suasana tenang serta damai. Sesi berenang bisa menjadi salah satu tutorial untuk meditasi alias menghapus stres.

Penelitian dari IUB pun menunjukkan bahwa orang yang selalu berenang 3 hingga 5 km dalam tiga hingga lima kali seminggu bisa menunda proses penuaan selagi puluhan tahun.

Nah, bagi Kamu yang belum bisa berenang, belajarlah mulai dari sekarang. Hilangkan sara takut kepada air. Tidak hanya itu, sebaiknya memeriksa denyut jantung terlebih dahulu semacam halnya saat ingin olahraga lannya.

Anda wajib mempunyai kepercayaan diri untuk bisa berenang apabila berlatih. Berenang pun bisa menjadi olahraga yang menyenangkan.

Sumber Kompas.com